par
Rafael Faure
Rafael Faure rejoint notre équipe de psychothérapeutes. Il nous présente ici sa discipline: la sophrologie.
La sophrologie est une technique psycho-corporelle dont l’objectif est de retrouver une harmonie du corps et de l’esprit. Elle est inspirée de pratiques telles que l’hypnose, le yoga, le zen japonais. Elle repose sur l’utilisation d’exercice de relaxation dynamique et des exercices de visualisation mentale.
Destinée aussi bien aux enfants, adolescents, sportifs, artistes, homme d’affaires et autres, elle accompagne différentes problématiques du quotidien comme le manque de confiance en soi, la préparation à un examen, l’arrêt du tabac, le retour à un sommeil de qualité, la gestion de la douleur etc.
La sophrologie s’adresse à tous et a pour objectif de rechercher un certain état d’harmonie par le bais d’une technique psycho-corporelle. Animé par le goût de techniques qui me sont chères, je propose un accompagnement humain et adapté selon les besoins de chacun.
Etre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure grâce à la sophrologie.
Nous approfondirons l’état de relaxation par des exercices de visualisation d’images mentales positives.
Lors de la première séance, nous commencerons par un temps d’échange. Puis je vous proposerai de commencer la séance par une première partie dédiée à la pratique d’exercices de relaxation dynamique, basés sur la respiration contrôlée, la détente et contraction musculaire, permettant la prise de conscience des ressentis corporels.
En deuxième partie de séance, nous approfondirons l’état de relaxation par des exercices de visualisation d’images mentales positives, afin d’intégrer de nouvelles perceptions positives vous accompagnant dans la résolution de problèmes spécifiques.
Nous terminerons la séance par un dernier temps d’échange.
Une séance dure entre 30 et 45 min pour les enfants et adolescents et 1h pour les adultes.
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